排列5试机号今天是什么:怀孕各阶段的症状及营养需求

排列5历史号码下载 www.ectal.tw 2019-05-07| 发布者: whf的家世| 查看: 50

在怀孕的前几个月,特别是最初的一个月左右,胚胎对种种致畸因素最为敏感,同时又是器官分化、成形的要害期,因此,准妈妈千万不要大意,一定要卖力看待,为宝宝的将来打下优良的基础怀孕各阶段的症状及营养需求在孕 ...

在怀孕的前几个月,特别是最初的一个月左右,胚胎对种种致畸因素最为敏感,同时又是器官分化、成形的要害期,因此,准妈妈千万不要大意,一定要卖力看待,为宝宝的将来打下优良的基础

怀孕各阶段的症状及营养需求

怀孕各阶段的症状及营养需求

在孕初期、孕中期、孕晚期叁大阶段,我们的身体会产生甚么变化呢?我们的表情会随之产生甚么改变呢?我们的营养又需要怎样改进呢?准妈妈们快来一起学习吧!

【孕初期】

在怀孕的前几个月,特别是最初的一个月左右,胚胎对种种致畸因素最为敏感,同时又是器官分化、成形的要害期,因此,准妈妈千万不要大意,一定要卖力看待,为宝宝的将来打下优良的基础。

身体变化:准妈妈可能会有呕吐、乏力、嗜睡的现象,乳房也最先变得敏感和微微胀痛,下身排泄物增多,小便的次数也明显增加了,这是由于慢慢胀大的子宫压迫膀胱酿成的,到了怀胎4、五个月后便会逐渐消掉了。如果呕吐较明显,影响了正常进食,可少食多餐,多选择清淡、可口、易消化、可减轻反胃感受的食物,比如汤面、粥、苏打饼干等。此时排泄物增多,每天要勤换内裤,千万不要用卫生护垫,这样会增加阴道炎症和泌尿系统熏染的产生率。

表情:由于怀孕前几个月体内激素水平的变化,加上表情较复杂,准妈妈情绪上会变化较大。变得爱发脾气、钻牛角尖、好计较,甚至常常饮泣、委屈。准爸爸要多跟妻子交流,多倾听她内心的感觉,一定要理解和宽容她的这些改变。妻子也要经常站在准爸爸的立场上考虑问题,多替对方着想,尽量制止自己,少发脾气,夫妻双方互谅互让。

营养:怀孕前几个月, 怀胎反响较明显,食欲会大大降低,准妈妈会忧郁由于自己营养摄取不足而影响胎宝宝的发育。其实大可不必这样想。因此时宝宝还很小,妈妈身体内储存的营养已足够他(她)使用了,等到进入孕中期,胎宝宝对营养需求高了,而准妈妈的早孕反响也过去了,又会恢复往日的好胃口。

【孕中期】

进入孕中期,孕妈妈的早孕反响渐渐消掉,胃口又恢复到了早年,这阶段的饮食一定要均衡合理,因为这一期间,胎儿除迅速增进体重,一些组织器官还在继续分化,仍然处于重要期间。

身体变化:随着孕周的增进, 腹部渐渐隆起,但整体上还是较灵活的。因此,若没有异常,准妈妈可以积极参加一些专业的孕期课程,学习科学的营养、胎教常识和一些轻易适用的减缓自身不适症状的要领,同时在专业先生的指导下进行适宜的运动。这些都可以帮助准妈妈宁静、自信、康乐地渡过整个孕期。

表情:这时候孕妈妈会更多地存眷宝宝的发育情况和如何进行科学的胎教。在这里,要报告大家,无论甚么样的胎教要领都比不上拥有好表情更重要!妈妈表情舒畅时,身体处在最佳状态,保证了对胎宝宝血液和营养的充分供给,宝宝才能更好地发展发育。

营养:早孕反响已消掉,准妈妈们可以正常进食了。但此时一定注意营养搭配要均衡、合理、合时、适当,千万不可有“一人吃,两人补”的设法主意。顿顿大鱼大肉,无所忌惮,往往会造成体重增进过快、过量,引起怀胎时代的糖尿病、高血压等,不单对自身健康造成危害,对胎宝宝的成长也很不利。

此期间要掌握五谷是基础,蔬菜、生果居其次,肉、蛋、奶类为辅助,油、盐、糖类要适当的饮食原则。一些刺激性调味料更要少接触,以免产生腹泻、引起早产。另外,这个期间容易泛起缺铁性贫血,所以要多吃些含铁质的食物,如肝、血豆腐、畜禽类的瘦肉等。钙质的补充也很重要,可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等,经常晒太阳、通过皮肤合成维生素D,增进钙质的吸收。

【孕晚期】

到了孕晚期,子宫逐渐膨大,把胃挤向上方,而肠子也遭到了压迫。因此孕妈妈要改变饮食习惯,应采取少食多餐的要领。同时要保证适当的运动,才有助于临盆。

身体变化:身体越来越笨重了,稍微逛逛就会气喘、胸闷,夜里甚至不能平躺,翻身就更难题了。唉,快快熬到临盆的日子吧!

表情:临盆的日子一天天临近了, 你最先变得有些紧张,甚至恐惧。生宝宝时会顺利吗?会很痛吗?究竟是自己生还是剖宫产?表情重新变得复杂起来,甚至怀疑自己和先生是不是真的能应付行将产生的一切!其实,先生此时也和你一样忐忑不安。你们同样要多交流,并配合拟定一份临盆计划,将所有可能产生的问题及解决方案都列到一起,例如针对不同临盆方法的应对方案,如何故最快的方法达到临盆病院,病院的急诊通道如何走等。建议你和先生一起去学习关于帮助临盆及产后护理的课程,及时了解行将要面对的一切,这对你们一定会有很大的帮助。

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