福彩3d排列5开奖结果走势图:便宜营养高,何乐而不为?

排列5历史号码下载 www.ectal.tw 2019-04-26| 发布者: 群号召| 查看: 31

小厨房,大学问,一日叁餐看似简单,却需要我们用心经营。小食材要巧做,好食材要细做,这样才能色香味营养俱全,接下来,就让我们一起进入今天的学习吧。莴笋又叫做莴苣,是春季的时令蔬菜,颜色翠绿,自带清香,口 ...

小厨房,大学问,一日叁餐看似简单,却需要我们用心经营。小食材要巧做,好食材要细做,这样才能色香味营养俱全,接下来,就让我们一起进入今天的学习吧。

莴笋又叫做莴苣,是春季的时令蔬菜,颜色翠绿,自带清香,口感脆嫩,是异常美味的蔬菜,也是我家春季最喜欢吃的蔬菜。

莴笋价格不贵,春季的价格一斤3元左右,家家吃得起。并且莴笋的营养价值异常高,尤其是钙、磷、钾、氟等一些矿物质含量特别富厚。富厚的钙、磷、氟,对付增进骨骼发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是异常有好处的,所以成长中的孩子一定要多吃莴笋。

另外,莴笋中钾的含量比较高,有助于增进排尿,减轻心房压力,对高血压和心脏病患者异常有好处。莴笋还具有镇静作用,经常食用,有助于睡眠。

莴笋凉和谐炒食都异常的美味,今天分享最简单的家常吃法——莴笋炒鸡蛋,一道简单快手菜,营养又好吃!

它是“春季千金菜”,3元一斤,增进发展,降血压,睡眠好!

【莴笋炒鸡蛋】

便宜营养高,何乐而不为?

【食材】莴笋/鸡蛋/葱/姜/盐

【具体建造步骤】

1,削失落莴笋的外皮,用水冲刷洁净。然后把莴笋斜刀切成段,再切成菱形片。鸡蛋打入碗中,搞乱备用。

2,起锅烧水,水烧开后往水内加入1勺盐,然后把切好的莴笋片倒入锅内,大火再次把水煮至沸腾,把莴笋捞出,沥干水份备用。

3,热锅倒入食用油,油热后把鸡蛋液倒入锅内,开大火用筷子快速滑动鸡蛋液,待鸡蛋液悉数凝固,关火把鸡蛋盛出。喜欢吃口感老一点的,可以待鸡蛋炒熟之后调小火,把鸡蛋多煎一会。

4,鸡蛋盛出后不需要洗锅,再倒入少量食用油,把葱、姜放入锅内,小火炒出香味。

5,倒入焯水后的莴笋,大火快速翻炒均匀。

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6,再倒入炒好的鸡蛋,继续大火炒匀。

7,莴笋断生后加入适当盐调味,翻炒均匀就能够关火了。

8,盛入盘中,开吃吧。香软的鸡蛋配上鲜香脆嫩的莴笋,真的异常美味,特别适合春季食用,小朋友也会喜欢的。

便宜营养高,何乐而不为?

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